Blog Gwasanaeth Cwnsela Colegau

Mis ymwybyddiaeth iechyd meddwl dynion Blog Cwnsela #17

Nid yw bechgyn yn crio?

Mae mis ymwybyddiaeth iechyd meddwl dynion, a ddathlwyd yn ystod mis Tachwedd yn y DU, yn ymroddedig i godi ymwybyddiaeth o’r heriau iechyd meddwl y mae dynion yn eu hwynebu ac sy’n effeithio arnynt.

Pam y distawrwydd?

Mae dynion yn llawer llai tebygol o gael cymorth gyda’u hiechyd meddwl. Gallai hyn fod oherwydd rôl ddiwylliannol draddodiadol dynion a phortread dynion yn y cyfryngau modern – ffilmiau, teledu a chyfryngau cymdeithasol fel rhai cryf, tawel, gwydn, corfforol perffaith a phwerus – yn gwbl imiwn i’r emosiynau dynol a achosir gan faterion fel galar, colled, gwahanu. a straen – i enwi ond ychydig.

Gallai effaith y darluniau hyn fod wedi achosi niwed digyfnewid dros y blynyddoedd i allu dynion i fynegi, heb sôn am brosesu materion anodd a allai fod yn drychinebus yn eu bywydau. Mae mis ymwybyddiaeth iechyd meddwl dynion yn ceisio torri’r duedd hon – i adael i ddynion sylweddoli bod yna gryfder mewn siarad.

Ei gwneud yn hysbys – Goresgyn problemau iechyd meddwl yn hytrach na dioddef gyda nhw yn unig.

Mae bod yn agored yn emosiynol neu ofyn am help yn cael ei weld yn fwy fel gwendid neu ddiffyg cyfrifoldeb. Mewn gwirionedd, mae agor a rhannu’r baich yn helpu i newid materion o rywbeth y gallwch chi neu y dylech chi ei ddarganfod i rywbeth sydd nid yn unig yn hysbys ond sy’n cael ei rannu – mae cryfder mewn niferoedd.

Mae cael problemau allan yna gyda rhywun arall, ffrind, cynghorydd, unrhyw un mewn gwirionedd, yn cael eu prosesu mewn ffordd llawer llai ar wahân gan ganiatáu ar gyfer gwahanol safbwyntiau a’r potensial i ddarganfod gwahanol gyfeiriadau trwy’r hyn a all ymddangos fel drysfa o broblemau. Mae problemau iechyd meddwl yn tueddu i wneud i bobl gredu eu bod – weithiau eu bod yn haeddu bod – ar eu pennau eu hunain – nid yw hyn yn wir.

Ble mae’r niwed wrth ofyn?

Gall sylwi ar newidiadau pryderus yn ymddygiad ffrind a’i fagu neu ofyn amdano fod yn bwysig hefyd. Gallai sylwi ar dawelwch anarferol neu nad ydynt yn bwyta mwyach fod yn arwyddion eu bod yn cael trafferth. Gall siarad fod yn anodd, ond gallai pethau fynd yn haws i’r ddau ohonoch os gwnewch hynny.

Ble mae’r dystiolaeth?

Mae dynion yn fwy tebygol o ddefnyddio dulliau rheoli niweidiol i reoli emosiynau yn hytrach na siarad â nhw, dulliau fel:

Alcohol:

Mae dynion deirgwaith yn fwy tebygol na merched o ddod yn ddibynnol

(www.mentalhealth.org.uk)

Cyffuriau:

Mae dynion yn fwy tebygol o ddefnyddio a marw o ddefnyddio Cyffuriau – roedd 72% o farwolaethau yn ymwneud â gwenwyno a chamddefnyddio cyffuriau yn ddynion.

(www.ukat.co.uk)